Progressive Muskelentspannung ist eine nachweisbar wirksame Methode zur Entspannung
im ganzen Körper. Dieses Verfahren ist einfach zu erlernen: Der Reihe nach werden
willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt, kurz unter Anspannung gehalten und
dann abrupt wieder losgelassen. Nach der Anspannung wird die Entspannung bewusster und
intensiver wahrgenommen. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen zur Entspannung
haben oftmals schon nach kürzester Zeit den gewünschten Effekt.

Der Kurs „Progressive Muskelentspannung“ lehrt die Teilnehmer das beliebte
Entspannungsverfahren in festgelegten Übungsabfolgen. Gleichzeitig wird vermittelt, die
zum Ende einer jeden Übungsabfolge auftauchenden Gedanken, Empfindungen oder
Gefühle aus der Entspannung heraus zu beobachten und in Worte zu fassen. Darüber hinaus
umfassen die Kurseinheiten ebenfalls Atemübungen sowie Atemschulung, denn auch das
Beobachten des Atems kann den Körper beruhigen und entspannen.

Die in diesem Kurs erworbenen Kenntnisse und Übungen können nach Abschluss des Kurses
ganz einfach zu Hause fortgeführt werden. Im Alltag sind sie in vielen Situationen zur
Entspannung und einsetzbar. Sogar vorbeugend können sie helfen – denn innere
Ausgeglichenheit ist die beste Voraussetzung für körperliches Wohlbefinden und
Gesunderhaltung.